身为母亲，要面对更多育儿压力，此时纾解压力则非常重要。
在日常生活中，妈妈们可以从以下五方面入手，学会调解自己的心态：
1.留时间给自己
妈妈们可以和另一半进行沟通，协助照顾孩子一小段时间，进而利用这段完全属于自己的时间好好休息，都有助于放松心情。
2.适度调整作息
妈妈可以在孩子睡就跟着睡、孩子醒了就陪他，或是利用孩子睡觉时做自己的事，如此一来就不会因为生活步调被打乱，出现情绪低落或烦躁的情形。
3.从事有兴趣的事
拥有自己喜爱的嗜好，也是舒缓负面情绪的好方法之一，运动、品茶、阅读、欣赏音乐、静坐、手工艺等，都有助于释放压力，让情绪由负转正。
4．接受自己很重要
懂得放手、适度停下脚步对妈妈来说是重要且必须的，有时候要懂得欣赏缺陷美，每个人都有优缺点，多想想自己的长处，不要用高标准来苛责自己。
